お尻は上半身を支え、上半身と下半身の動きをつなぐとても大切なところです。
お尻の筋肉の中でも一番大きいのが大殿筋です。
主な役割は、足を後ろに蹴る動きや、ランニングの際にハムストリングと共に着地時の衝撃を吸収したり、身体を支えたりします。
大殿筋が弱ってしまうと、股関節や腰の痛み、膝の痛みにつながる可能性があります。
けれども、ここは自分では凝っている自覚がなかなか出にくいところです。
あなたのお尻は凝っていませんか？
押されて初めて「痛っ！」と驚くかたも多いのですが、座っている時間が長い生活があたりまえの今、ほとんどのかたが痛がります。
大殿筋を鍛えるには、なるべく階段を使うのが一番です。 階段の上り下りでお尻の前面、後面を鍛えることが体を維持するのにとても大事なのです。
ダイエットしたいあなた、
大きな筋肉を鍛えるといいので、大殿筋やハムストを鍛えると体脂肪率の減りが早いと言われており、健康と美容の為に是非、階段を使うことをオススメします。
そうはいっても、階段は嫌だなぁとおっしゃるあなた、
大丈夫です！
陽だまりの新リンパ・整体では、毎回お尻の筋肉も緩めます。
しっかりと体のメンテナンスをして毎日元気に過ごしたいものですね。
