千葉稲毛の整体「千葉の女性専用新リンパ・整体サロン陽だまり」

簡単! 猫背解消 大胸筋ストレッチ

 

[大胸筋が硬くなると…]

*大胸筋にひっぱられて巻き肩となり、

猫背となります。

 

*胸郭が広がらず、呼吸が浅くなり、

良い睡眠がとれなくなったり、

疲れがたまります。

 

*血流が悪くなり、冷え性となります。

 

[セルフケア]

1)壁の横に立つ

2)手の平を広げ、肘を90度に曲げ、

手の平と腕を壁につける

3)1歩前に出る。 足は肩幅にひらく

4)壁に手をつけたまま身体をひねり、

振りむく。

*腕の付け根から胸のところが

引っ張られるのを意識する

5)30秒キープ

*反対側も同様に行います。

 

注意)痛みが出る場合はしないこと

 

LINEお友達追加
ネット予約
電話予約