新年が明けたと思ったら、1月ももうすぐ終わり。
早いですね。
日本人女性の平均寿命は87.09年
それに対して健康寿命は75.4年
大きな差があります。
最後まで元気に楽しく過ごせる
ピンピンコロリの割合はたった4％！
改めて健康について考えてみました。
健康の3大要素とは？
１．構造、２．栄養、３．精神
１．構造
体がゆがむと、体の巡りが悪くなり、
なんらかの不調につながっていきます。
特に何をしなくても普通に生活をしているだけで
体は歪んでしまうものです。
最近は寒暖差が激しいですが、
急激な気温の変化やストレス、食品添加物や電磁波
も体を歪ませる要因となります。
だから「定期的にお身体のメンテナンスをすること」が
重要なのです。
歯のメンテナンスは定期的に通われていますよね？
物もお手入れしながら大切に使うと長持ちします。
何十年も毎日使っている体だって同じ。
プロの手でお手入れをして大切にしたいものです。
陽だまりは、「体のバランスを整えて」
「構造を整える」お手伝いをしています。
２．栄養
からだは食べた物からできています。
「そんなこと知っている、
食品を選ぶ際に気をつけている」って
おっしゃるかもしれません。 でも、
ついつい食べ過ぎてしまっていませんか？
食べ過ぎはお腹が痛くなる、むくむ、頭が痛くなる、
といった不調につながる可能性があります。
美味しいものにあふれている今は誘惑がいっぱい！
気をつけましょう。
これ、実は私のことです。
最近ご飯が美味しくて、食べ過ぎては後悔しています。
健康意識の高いあなたは
ビタミンやミネラル等、サプリメントを
飲んでいらっしゃるかもしれません。
あれもこれもと、飲みすぎていませんか？
過剰摂取は不調につながる可能性があります。
気をつけましょう。
３．精神
これが一番大事かもしれませんね。
「病は気から」「元気」
昔から言われているように「気持ちの持ち方」は
体に大きく影響するものです。
「まだコップに半分も水が残っている」と
「あと半分しか水が無い」
あなたはどちら派ですか？
施術後に
「痛みが減った」と言うかたの方が
「まだ痛い」と言うかたよりも早くお悩みが
和らいでいくことが多いです。
また、
心配症なかたや、くよくよマイナスに考えがちな方は
体がかたいかたが多いです。
前向きに、明るく考えるようにして
元気で楽しい毎日を目指しましょう！
「そう言われてもそんなの無理」って
思うかもしれません。
そんなあなたは笑顔作りを試してみて下さい。
「形から入る」というアレです。
最初は無理して笑顔でも
いつの間にか自然な笑顔になっています。
すると気持ちも明るくなっていることに
気がつくでしょう。
「でも」「だって」を連発していた私が
変われたのです。
あなたもきっと大丈夫！
応援しています(*^o^*)
時々健康の３要素を振り返りながら
最後のその日にピンピンコロリするまで
元気に楽しく過ごしたいものです。
