朝晩急に寒くなりました。
こんな不調がおきていませんか？
- 体がだるい
- 疲れがとれない
- 頭が重い
- なんだか不安
それ、秋バテかもしれません。
原因として考えられることは：
猛暑が続いて冷たい食べ物、飲み物を摂り過ぎて
胃や内臓が冷えて弱っているのかも。
朝晩は寒いのに日中は温かく、1日のうちで
10度以上も寒暖差がある日が多い為、
自律神経が乱れて身体の機能を上手く調整
できなくなっているのかも。
しっかりと対策をして、元気に過ごしたいものです。
- 体を冷やさないこと
外出の際は上着やスカーフを持っていって下さいね。
特に首、お腹、足首は温かくしてね。
- 38度～40度の熱すぎないお湯の湯船に10分～
15分浸る。入浴剤でリラックスもオススメです！
- 軽いストレッチやウォーキングをする
- ビタミンＢ1(豚肉、豆類)やミネラル（海藻類、
ナッツ類）を多く含む食材を摂る
いつもよりちょっとしっかりと自分のケアをして、
毎日元気に楽しく過ごして下さいね！
女性のための新リンパ整体サロン陽だまりは
体のバランスを整えて、
あなたが持っている自然治癒力を高める
お手伝いを致します。
