連休が終わり
旅行やスポーツとアクティブに過ごしたかたも
お家でゆっくりと過ごされたかたも
生活のリズムが変わって
戻すのがたいへんな時期
気持ちが落ち込む
疲れる、だるい
肩こりがひどすぎ
いつも以上に心にもカラダにも
お疲れが出る時期です
十分な睡眠をとり
軽い運動をして
栄養バランスのとれた食事をとって
体を整えましょう
でも
そうしたことも
今は考えたくないという場合は
陽だまりで
リラックスして
全身の力をぬいて
約1時間横になっていてください
頭から体、足まで
全身のバランスを整えて
体の巡りを促します
5月も
軽い体で
元気で明るい毎日を過ごしましょう！
